작성일 : 11-12-15 11:22
[12/18] 일요 정기 훈련
 글쓴이 : 윤평일
조회 : 3,446  

벌써 12월도 중순을 넘어서고 있네요
송년회가 올해따라 부쩍 많아 죽겠습니다...경기도 안좋다 하는고만~~
몸이 자꾸 불어 가냘프던 몸매가 튼튼해져 가고..ㅎㅎㅎ

이번주까지 지양산-마트 왕본 크로스컨트리를 실시하도록 하겠습니다
다음주에는 대회 감각을 익히기 위하여 평지 장거리훈련을 할 예정이고요
겨울이라 한강변은 춥고,
다람쥐코스 돌기가 좋을것 같은데, 좋은 코스 있으면 추천해 주시고요 ^^

AM 07:30~08:00 : 운동장 집함 및 체조
......08:00~11:00 : 지양산 크로스컨트리
......11:00~11:30 : 스트래칭
......11:30~뒷풀이

** 뒷풀이를 너무 길게 하지 맙시다요 ~~~!!.


이명희 11-12-15 17:06
 
지양산이 아직 힘이드네요..
이번주는 큰맘먹고 열심으로 해보겠습니다.
뒷풀이 훈련대장님이 제일 오래있었던 것 같은데요??