작성일 : 11-09-29 09:17
[9/30] 금요 주중 훈련
 글쓴이 : 윤평일
조회 : 2,792  
지금 내리는 비가 내일 저녁까지 내리지는 않겠지요 ㅎㅎ

어제 수달은 그동안 내심 속으로 걱정해온 문제가 현실로 나타났네요
나름 불만이 없는건 아니지만 기득권이 없는 우리 입장에서는 어쩔수 없는
받아들여야 하는 입장이었던 같습니다

열악한 환경에서 남은 훈련내용을 소화해준 회원님들 수고많이하셨습니다
다음주 수요일 훈련에 대해서는 좀 더 고민을 해서 답을 제시하도록 하겠습니다.

이번주 금요일은 지난주와 마찬가지로 10km 스피드 훈련을 하도록 하겠습니다
각자 자기 역량내에서 10km를 빡시게 달려보시기 바랍니다.
금요일 빡시게 달려보면 일요일 아침 장거리 대회주가 가볍게 느껴질겁니다 ^^

19:30~20:00 신정교 만남 및 워밍업 & 체조
20:00~21:00 10km (신정교-합수) 기록주
21:00~21:20 쿨다운 및 스트래칭

지난주와 마찬가지로 운동 종료 후 가능하면 바로 집으로 귀가하셔서 쉬도록 하겠습니다
일요일 장거리 훈련을 위하여 푹푹 쉬어야 합니다 ㅎㅎ

금요일 저녁에 뵙겠습니다..힘~!!!