작성일 : 20-07-29 14:29
[8.2] 일요 정기훈련
 글쓴이 : 윤평일
조회 : 267  

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    백오리사람들의 비젼 : 건강, 실력, 화합
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[특별공지]

1. 백오리회원(조상익, 천주자, 이호윤) 회갑연

2. 일시: 2020.8.9 (일)  박동호님 자택

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제가 이호윤님의 권유로 백오리에 의탁한지 어느덧

13년이군요

감독님 밑에서 같이 빡시게 훈련하던 시절이 엊그게

같건만 어느덧 환갑을 맞이하게 되나봅니다...

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나이가 들수록 근력에 힘과 탄력이 떨어져서 예전처럼

강한 훈련은 못하고 있지만,

그래도 꾸준히 운동을 하는건 중요한것 같습니다.

운동은 일주일 한시간 이상 3회 이상

일요일 훈련은 그 중에 하루인겁니다.

여름을 열심히 달구어 보자고요 ㅎㅎ

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[8.2] 일요정기 훈련 세부내용


출발장소 : 시영아파트 축구장

운동코스 : 지양산-매봉산-와룡산-원미산

         비가오면 부천운동장 우중주???

        (당일 참가자들과 협의하여 진행하도록 합니다)

07:00~07:30 개인별 몸풀기
07:30~11:00 지양산-원미산 정코스 왕복(19키로) 트래일런
11:00~11:20 스트래칭 해주세요
11:30~         뒷풀이

"백오리 건강 실력 화합 힘!!!"