작성일 : 20-07-16 16:12
[7.19] Sunday reqular training plan.
 글쓴이 : 윤평일
조회 : 329  

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    백오리사람들의 비젼 : 건강, 실력, 화합
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초복도 지나고,

아직은 장마전선이 오르내리고 있는것 같네요

요번 일요일엔 비???

시원하게 우중주 해보는 것도 좋겠지요 ㅎ

비오면 걷기 팀은 어케지요?

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지난주 운동후에 스트래칭 하는 모습 굿이었습니다

운동전 워밍업도 중요하지만

운동후 스트래칭도 아주 중요합니다.

스트래칭도 꼭 해 보겠습니다 ㅎ


[7.19] 일요정기 훈련 세부내용


출발장소 : 시영아파트 축구장

운동코스 : 지양산-매봉산-와룡산-원미산

07:00~07:30 개인별 몸풀기
07:30~11:00 지양산-원미산 정코스 왕복(19키로) 트래일런
11:00~11:20 스트래칭 해주세요
11:30~         뒷풀이

"백오리 건강 실력 화합 힘!!!"