작성일 : 20-05-21 18:14
[5.24] 일요 정기훈련
 글쓴이 : 윤평일
조회 : 72  

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    백오리사람들의 비젼 : 건강, 실력, 화합
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2020년 가을전설에 도전해보자 ~ !!!


지난주에는 바빠서 일요일 참석을 못했습니다..ㅜ

이번주에는 특별한 일이 발생되지 않기를 바라며

울 회원님들과 같이 달려보길 기대해 봅니다..^^


이번주까지만 특별공지 띄울께요


** 특별 공지 **

훈련공지나 훈련권유는 강제사항이나 강압적인

사항이 아닙니다.

훈련공지나 현장에서 훈련지시는 일반적인 사항에

따라 실시하는 것임을 인지하시고

각자 자신의 신체능력에 맞게 훈련을 하셔야 합니다.

특히 우리 동호회는 훈련부상에 대비해 별도로

상해보험에 가입되어 있지 않은것으로 압니다


훈련 중 부상은 각자 본인의 책임으로 귀속되며

누구도 책임져 주지 않습니다.

각자 부상조심하셔어요~~ ^^

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달리기전에는 체조와 스트래칭을 잘하는데 운동을 마치고

나서는 왜 스트래칭이 안되는 걸까요 ?

달리기전 워밍업도 중요하지만 달린후에 쿨다운도 그보다

더 중요한데 말입니다.

이번주에는 마무리 스트래칭 빡시게 함 해볼까요 ^^

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[5.24] 일요정기 훈련 세부내용


07:30~08:00 인사 및 체조
08:00~11:30 지양산-원미산 정코스 왕복(19키로) 트래일런
11:30~11;50 스트래칭 해주세요
11:50 ~         뒷풀이


<가을전설에 도전하는 백오리사람은 누구인가?>

  주로선수: 임진철, 김광석, 김정탁, 장순율, 우형택, 전상원

                 윤평일, 강민자, ??

  응원선수: ??


"백오리 건강 실력 화합 힘!!!"