작성일 : 20-05-14 21:54
[5.17] 일요일 정기훈련
 글쓴이 : 윤평일
조회 : 125  

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    백오리사람들의 비젼 : 건강, 실력, 화합
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2020년 가을전설에 도전해보자 ~ !!!


지난 일요일 찾아가는 마라톤 - "김포나들이" 즐거우셨나요~^^

지난주 자리를 마련해 주신 동호형님, 공여사님, 그리고

자원봉사를 해주신 임원진 이하 회원님들 이자리를 빌어

무한 감사를 드립니다.


저는 분위기에 휩슬려 간만에 빡시게 달렸더니 좋지 않았던

대퇴부가 조금 나빠져서 말도 못하고 끙끙대다가 조기에

집으로 돌아왔습니다..

그래서 요즘 조신하고 있네요 ㅋ


** 특별 공지 **

훈련공지나 훈련권유는 강제사항이나 강압적인

사항이 아닙니다.

훈련공지나 현장에서 훈련지시는 일반적인 사항에

따라 실시하는 것임을 인지하시고

각자 자신의 신체능력에 맞게 훈련을 하셔야 합니다.

특히 우리 동호회는 훈련부상에 대비해 별도로

상해보험에 가입되어 있지 않은것으로 압니다


훈련 중 부상은 각자 본인의 책임으로 귀속되며

누구도 책임져 주지 않습니다.

각자 부상조심하셔어요~~ ^^

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이제 다시 우리의 훈련성지 지양산으로 돌아와서 열심히

달려보기로 해요

제가 느끼기에는 마라톤동호회라고 하기에는 모두들 달리기

능력이 많이 쳐져 있는것 같습니다.

일요일 만이라도 장거리 훈련에 충실하여 가을을 미리미리

대비해 보시게요 ~^^


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[5.17] 일요정기 훈련 세부내용


07:30~08:00 개인별 몸풀기
08:00~11:30 지양산-원미산 정코스 왕복(19키로) 트래일런
11:30~11;50 스트래칭 해주세요
11:50 ~         뒷풀이


<가을전설에 도전하는 백오리사람은 누구인가?>

  주로선수: 임진철, 김광석, 김정탁, 장순율, 우형택, 전상원

                 윤평일, 강민자, ??

  응원선수: ??


"백오리 건강 실력 화합 힘!!!"


임진철 20-05-15 09:18
 
윤대장님  수고 많으십니다
훈련 플랜은 국가대표급 
이상 인데  문제는  실천하는
행동이 아닌가 합니다 
ㅋㅋㅋ  짦은 댓글 남기고
갑니다
백오리  백오리  좋오~~~타