작성일 : 20-04-22 14:17
[4.26] 일요일 정기훈련
 글쓴이 : 윤평일
조회 : 129  

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    백오리사람들의 비젼 : 건강, 실력, 화합
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2020년 가을전설에 도전해보자 ~ !!!


일요일 정기훈련은 2원화


1. 가을 마라톤대회 완주를 목표로 하시는 분

    지양산-매봉산-와룡산-원미산 정코스를

    왕복 3시간 걷지말고 달리기 해주시고요


2. 대회참가 않고 건강운동하시는 분들은

    코스 관계없이 3시간 동안 걷기 하시면됩니다

3시간 내내 달릴수 있은 체력을 키워야만 가을에 
무리없이 대회에서 완주할수 있습니다.

일부 몇분들 때문에 달리는 분위기가 흐트러지지 않도록

달리는 사람들 응원하고 달리는 분위기조성 부탁합니다.

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[4.26] 일요정기 훈련 세부내용


07:30~08:00 개인별 몸풀기
08:00~11:30 지양산-원미산 정코스 왕복(19키로) 트래일런
11:30~11;50 스트래칭 없음 및 마무리
11:50 ~         뒷풀이 선택적으로 `


<가을전설에 도전하는 백오리사람은 누구인가?>

  주로선수: 임진철, 김광석, 김정탁, 장순율, 우형택, 전상원

                 윤평일, 강민자, ??

  응원선수: ??


"백오리 건강 실력 화합 힘!!!"


임진철 20-04-25 16:02
 
윤대장님의 멋찐 훈련  플랜에
 전적으로  지지합니다

2020년 가을의 전설 주인공에
내이름도  올리고 싶다

이제 부터는  풀린  운동화
끈을  쪼여  봅시다요
가즈아~~가즈아  춘마로~~~~