작성일 : 19-01-11 11:11
2019년 1월 13일 장거리 훈련 계획
 글쓴이 : 김종근
조회 : 439  

1월 13일 훈련 계획

훈련 장소 : 신정교

훈련 시간 : 7:30 ~ 10시 30분

훈련 내용 :  7시 30분  집합 및 몸풀기

                 8시 00분  :  신정교 -> 합수 -> 신정교 -> 보라매공원 ->신정교 골인 (24키로)

                11시 00분 : 운동 종료


  서울국제 동아마라톤 (3월17일) /  아~고구려 역사지키기 마라톤 (2월 17일)대비

  장거리 훈련 및 체력 강화를 위하여 실시 예정입니다.

  많은 참석 부탁 드립니다



이명희 19-01-11 11:20
 
옴마~ 멋쪄라~ 평창 알몸 벌써 1년이 지났네요..
새해 부지런히 기름치고 조이고 ~ 행복한 새해 함께 만들어요 ^^
김종근 19-01-14 10:07
 
13일  장거리 훈련에 함께 하신 회원님들 
  즐거운 하루 였습니다.
  신정교  -> 합수 -> 신정교 -> 신림역 (약 18키로)

  이문희, 박옥란,  김광석, 이임선,  이도섭,  박동호, 공순복, 김진목, 천미자, 서정백
  이영옥, 장순율,  전상원, 박경란, 윤창병,  이명희,  김종근  총 17명 참여 하였습니다.

  신림동 순대타운 여행 즐거웠어요

  20일 계룡산 전지 훈련에 많은 회원님들 참석에 감사 드립니다.
  27일 양천마라톤 백오리 사람들  생일날  많이 참석 바랍니다.
  백오리 모자와 유니폼을 8년만에 준비 하였습니다.
  18회 생일날 회원님들께 전달하도록 하겠습니다.
  모자 25,000원  유니폼 35,000원  총 60,000만원  입니다
  하지만 회장님과 임원진 협의를 통하여  회비에서 30,000원 지원  회원 30,000원 부담으로
  구입하였습니다. 
  회원님들께서 3만원을 생일날 주시면 되겠습니다.

  2월 17일  아~고구려 역사지키기
  3월 17일  서울 국제 동아 마라톤 대회
  많은 회원님들 신청 하여 주시기 바랍니다.  각자 개인 신청 하시면 됩니다.
  신청이 어려운 회원님들께서는 총무에게 연락 주시면 신청 토록 하겠습니다.
  그리고 신청하신 회원님들께서도 총무에게 연락 주시면 감사 하겠습니다.