작성일 : 17-12-19 23:23
수요달리기
 글쓴이 : 운영자
조회 : 1,429  

일기가 고르지 않아서 차일피일 우장산과 목동파리를 고르다보니 공지가 늦었습니다

모이는 장소 : 우장산 축구장
          일시 : 17년 12월 20일 /  7시 30분~9시
    훈련내용 : 10분간 몸 데우기 , 스트레칭 , 본 훈련장소로 이동 언덕오르막 내리막800+800 = 6세트, 
                   체조하고 훈련종료.


  心不在焉 이면

  視而不見하고

  聽而不聞하며

  食而不知其味니라.

마음에 있지 않으면 / 보아도 보이지 않고 /

들어도 들리지 않으며 / 먹어도 그 맛을 알지 못한다/

此爲修身이 在正其心이니라.

  幸福한 꿈 나라로~~


김종근 17-12-21 18:51
 
수달은 계속 됩니다
김광석 이임선 김진목 천미자 박동호 공순복
임진철 이호윤 김종근 총9명

간식
 처음 맞본 오뎅 김밥은 공순복 부회장님
 시원한 콩나물 국밥 및 막걸리 임진철 부회장님
 과메기 공수  김종근

행복한 수달 감사합니다
다음주 주중 훈련은 목요일 실시 합니다.

정윤년을 보내고 무술년을 맞이하는 마지막 주중 훈련
오리님들 마이 참석하여
건강을 위하여 함께 놀아요

건강은 건강할때 운동 합시다.  화이팅 백오리
진목 17-12-21 19:18
 
학교 다닐떄
선생님이 자습시키면 눈치보면서 딴짓 했는데 ...

수달에
단장님 , 호윤 대장( 늦게 오심))  계시지않아도
 
종근씨의 지도와 구령에
엄청 빡세게 훈련을 하고

과메기.  콩나물 국밥 . 탁주 . 김밥 에
아침까지 소화가 안될 정도로...

임진철 씨와 이호윤 씨의 계산 다툼에
진철씨의 승리로 계산 하니 .
매번 즐겁고 고맙운 수달 입니다.

나도  계산할 기회를 잡아야 하는데  계산 몸이 자꾸 느려지니 너무 좋습니다.

2018 임원진 정보를 듣고 나니
내년에는 피곤 할것 같은  즐거운 기대가  .........
진목 17-12-21 19:21
 
호윤 씨
좋은 글의 해설을 어제는 얘기들이 많아

귀담아 듣지 못했는데

다음 부터는
식사전에 듣고  , 숟가락 들도록  합시다요 ...
이호윤 17-12-23 08:47
 
유연성 ~ 유산소 ~ 근력운동으로 균형있는 몸 관리를 ~~
이호윤 17-12-24 12:34
 
171224일 일요일 정기훈련 참석자
김광석 김정탁 이임선 윤창병 전상원 공순복 윤평일 강민자 이호윤
비가 내리는 관계로 신정교로 이동하여 근력및 유연성 운동을 하였습니다
의자 잡고 엎드려 발바꾸기 50회 5세트
화물차 짐칸 잡고 한발 들어 올리기 100회 5세트
체조 훈련 종료
수고들 하셨습니다.