작성일 : 17-12-12 05:30
수요달리기
 글쓴이 : 운영자
조회 : 1,566  

날씨가 많이 추워서 이번주는 실내에서 근력운동을 실시 하겠습니다

모이는 장소 : 파리공원
          일시 : 17년 12월 13일 /  7시 30분~9시
    훈련내용 : 10분간 몸 데우기 , 스트레칭 , 제자리 양발차 올리기 2분 5세트, 벽밀고 한발차 올리기100회 5세트,
                   체조하고 훈련종료.

          ~ 건강  ~실력  ~화합  ~


김정탁 17-12-12 10:22
 
추위를 이기는 모한수련입니다

파리공원 어디 실내로 가는지요?
윤창병 17-12-12 18:10
 
수달 근력운동 동영상 많은 도움 됩니다.
자주 올려주세용
김종근 17-12-12 18:18
 
파리공원 무대에 화장실이 있는데
화장실 뒤로 오시면
훈팀장님께서 기다리고 있지 안을까요.

빨간 모자 조교처럼

내일 마이 나오세요
진목 17-12-12 20:29
 
내일은  빨강 털모자를  쓰고 가야겠습니다.

오늘 2018
동아참가접수 안내 메세지가 왔습니다.

열심히 해야하는데..
열심히 하기만 하면 ...
훈련대장이 더 많이 시켜서 무서워요 ~~
김종근 17-12-14 09:20
 
추운 날씨에 수달에 참여하신 오리님
 따뜻한 훈련장소와 강도높은 훈련을 지도해 주신 송단장님
 그리고 쥐약을 주신 김정탁 고문님
 감사 합니다.

  온 몸이 와이리 무거운겨
 훈련땜시 아님 쥐약땜시

알수가 없어유