작성일 : 16-08-01 08:54
[ 8/3 ] 수요 정기 훈련공지
 글쓴이 : 이호윤
조회 : 2,166  

연일 체온에 가까운 무더위로  생활에 많은 어려움을 격고 있습니다 무리한 운동은 체력 저하로 이어집니다.

                   

                   -   아            래  -

장소 :  신정교 아래  인나인 스케이트장.

일시 : 2016년 8월 3일  오후 7시 30분~ 9시

훈련내용 : 준비운동(조깅) - 체조 - 100m데쉬 6개 -

               본운동 2000m 2세트 - 마무리 (호흡내리기)  -

               스트레칭체조 -간단한 뒤풀이  -  훈련종료 .

            *   뒤풀이 음식은 제가 콩국수를 준비하겠습니다.

                       -   건강  -  실력  -   화합  -


           일요일 정기 훈련공지

장소  :  상암동 난지공원 제1관문 화장실 옆

일시  :  2016년 8월 7일  07시 ~10시.

훈련내용  :  하늘공원 . 노을공원 둘레바퀴길 5800m  4바퀴 돌기 

              체조 스트레칭 훈련종료.

  *춘천 대회까지 지양산 2주 산길 뛰어주고 1주는 거리주로  장소를 이동해 가며 진행 하겠습니다.









































































김정탁 16-08-11 12:12
 
어제(8/10) 수달에서는 김광석, 김종근, 이명희, 김정탁 4명이 안양천을 달구었습니다
낮과는 달리 가끔씩 바람끼도 있었구요, 운동하기에 적당한 분위기~

거기에다 두 부부가 하동에서 직접 공수한 닭 *직과 간 볶음, 교촌치킨과 생맥 한모금~
수고들 많으셨습니다